In de les Powerwalk combineren we fitwalk met gewichtjes. Op deze manier combineren we onze vetverbranding (door stappen te doen) met de voordelen van krachttraining.

Al vanaf de leeftijd van 30 jaar begint de spiermassa bij vrouwen af te nemen met 1% per jaar. Workouts met veel cardio en gespring breken de spiermassa nog harder af en zijn niet meer aangewezen vanaf die leeftijd. 

Krachttraining wordt dan veel interessanter: het is de beste oplossing om een mooi slank lichaam te behouden. Je spieren zijn je  vet verbranders. Als je  spiermassa afneemt, zal je  minder vet verbranden en zal je dus ook sneller dikker worden. Het doen van krachttraining na je 30e levensjaar is dus heel erg belangrijk. 

Gelukkig moet je daarvoor niet uren op een saai fitness-apparaat staan. Dat kan ook op en plezante manier op hedendaagse muziek in een groepsles samen met gemotiveerde vrouwen, die nog lang fit, sterk en zelfstandig willen zijn.

Onderzoek toont aan dat het trainen met gewichten zorgt voor een hogere dichtheid van botweefsel.  Krachttraining voorkomt/vermindert botontkalking, waar vrouwen zeker op latere leeftijd juist veel last van hebben.