Bij Pilates draait het om je kern, je powerhouse. Met Pilates train je alle spieren van je lichaam, zowel de grote spiergroepen als de kleinere, diepe spiertjes rond je bekken. Met je ademhaling ondersteun je elke beweging, de nadruk ligt op het correct en langzaam uitvoeren van de oefeningen zodat je de spieren echt laat werken en niet zomaar wat doet.

Door concentratie, controle, precisie en flow is je hoofd helemaal leeg na een uur Pilates, en is je lichaam soepel en in balans