Wat is Mindfulness? Mindfulness betekent eigenlijk ‘aandachtig zijn’. Je aandacht bewust richten naar het hier en nu. Het is een training want het je moet het oefenen zodat je het kan gebruiken op momenten dat er innerlijk chaos leeft. Dan kan je ermee rustig worden, beter je gedachten ordenen, bewuster beslissingen maken en kan je beter met je stress omgaan.

Uiteindelijk ga je je Mindfulness eigen maken, zodat het ingebed zit in je dagelijks leven. Dan ga je echt kunnen zeggen dat je leven kwalitatiever is geworden, dat je meer geniet, dat je jezelf beter kent en jezelf hebt leren accepteren en dat je, gewoonweg, op een andere manier in het leven staat: gelatener, optimistischer en ontvankelijker voor wat het leven voor je in petto heeft.

Mindfulness is een methode waarmee je zelf actief kan bijdrage aan je gezondheid en je geluk. Mindfulness verhoogt je psychische weerbaarheid zodat je minder gaat lijden onder stress, pijn, angsten en depressie.