Mindfulness - voor wie?
Herken je jezelf?
Als de volgende statements een gevoel van erkenning bij je
teweeg brengen is Mindfulness bijzonder geschikt voor jou.
teweeg brengen is Mindfulness bijzonder geschikt voor jou.
- Je bent veel moe en hebt het gevoel dat je geleefd wordt.
- Je piekert veel en wil daar iets aan doen.
- Je wil meer genieten van het leven
- Je wil beter slapen.
- Je bent uitgeput van dingen die je normaal niet zouden uitputten.
- Je hebt het erg druk en kan het soms niet meer aan.
- Je kan de stress niet meer aan of wil er iets aandoen voor het zover komt.
- Je kan wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken.
- Je hebt het soms moeilijk om je te blijven concentreren.
Train jezelf in mindful leven als je...
… een stoornis hebt zoals angststoornis, persoonlijkheidsstoornis.
… chronische klachten hebt zoals chronische pijn en chronische ziektes in het algemeen zoals fybromyalgie, hartproblemen, kanker.
… een burnout gehad hebt.
… psychische klachten hebt/gehad hebt zoals eetstoornis, depressie, zelfmutilatie
… middelen misbruikt/misbruikt hebt zoals bijvoorbeeld drank
Je kan niet met Mindfulness beginnen in een crisissituatie of tijdens
een ingrijpende verandering in je gezin of werksituatie.
In zo’n situaties kan je moeilijk tijd vrijmaken voor de huiswerkopdrachten.
Je training gaat weinig effect hebben als je je dagelijkse engagement niet kan nakomen.
Een training staat of valt bij dagdagelijkse oefening.
een ingrijpende verandering in je gezin of werksituatie.
In zo’n situaties kan je moeilijk tijd vrijmaken voor de huiswerkopdrachten.
Je training gaat weinig effect hebben als je je dagelijkse engagement niet kan nakomen.
Een training staat of valt bij dagdagelijkse oefening.